NAŠE USLUGE:
Psihološku pomoć možete zatražiti i putem sustava javnog zdravstva tako da zatražite uputnicu od svog liječnika opće prakse. Ovisno o smetnjama koje doživljavate, možete se uključiti u individualnu terapiju, grupnu terapiju ili grupe podrške.
Informacije koje podijelite sa stručnjakom psihičkog zdravlja ostaju privatne i strogo su zaštićene. Podatak o tome da ste tražili psihološku pomoć dio je vašeg medicinskog kartona, što znači da nije i ne smije biti dostupan vašem poslodavcu ili drugim trećim stranama.
Udruga kako si? nije u sustavu HZZO-a.
Materijali s potpisom udruge kako si?
Ovaj radni listić može vam poslužiti za inventuru osjećaja i introspekciju. Pomoću ovog listića razmislite o tome kako se osjećate te postoji li nešto u vašoj okolini ili vama samima što vam izaziva neugodu. Potičemo vas da redovito provjeravate kako ste i budete iskreni sami prema sebi – to će vam omogućiti da na vrijeme primijetite ako nešto nije u redu i potražite podršku.
U članku o terapiji prihvaćanjem i posvećenosti (engl. Acceptance and Commitment Therapy) pisali smo o psihološkoj fleksibilnosti i njenom doprinosu psihičkom zdravlju. ACT terapija temelji se na prihvaćanju neugodnih doživljaja i emocija te razmišljanju o teškoćama na nov i kreativan način. Tehnike iz članka možete isprobati pomoću ovih radnih listića.
U članku o kognitivnim distorzijama pisali smo o tome kako svoje misli možemo instinktivno smatrati istinitima, unatoč tome što su one podložne različitim iskrivljenjima. Emocije koje nam naše misli izazivaju često doživljavamo kao dokaz da su one istinite, zbog čega je korisno zapitati se o tome koliko su naše negativne misli realne. Istinitost svojih misli možete provjeriti pomoću ovog radnog listića.
